D vitamini en çok hangi kuruyemişte bulunur? Evet, fındıktan bahsediyoruz. Fındık en popüler kuruyemiş türlerinden biridir. Ayrıca D vitamini açısından da oldukça zengindir. Bu kuruyemiş; tüm sağlıklı yağlar, proteinler, lifler, vitaminler ve minerallerle zengin bir besin kaynağıdır. D vitamini eksikliği ne yemeli? Güneş ışığına maruz kalan somon, sardalya, dana ciğeri gibi D vitamini açısından zengin besinler. D vitamini en hızlı nasıl yükselir? D vitamininin en etkili olduğu dönem olan Mart-Ekim ayları arasında, koruyucu krem kullanmadan günde 10-15 dakika güneşlenmek gerekir. Özellikle güneş ışınlarının dik geldiği 11:00-15:00 arası, D vitamininin dönüşümü için en etkili saatler olarak kabul edilir. Bademde D vitamini…
Yorum Bırak